Waarom Lucienne mindfulness eerder had willen ontdekken.

Lucienne, gepensioneerd en voormalig eigenares van een kapsalon, heeft een lang gevecht gehad met haar gezondheid.

Met een geschiedenis van hartproblemen, meerdere TIA’s (beroertes), en ernstige fysieke pijn, heeft ze de afgelopen jaren doorgebracht in medische instellingen en bij specialisten. Vooral na haar hartoperatie in oktober 2022, die niet succesvol verliep, beleefde ze een moeilijke periode. Ze beschrijft die tijd als “de moeilijkste tijd van mijn leven,” waarin ze zich emotioneel en fysiek uitgeput voelde.

Ze vertelt dat de pijn zich manifesteerde in haar schouders en armen, waardoor ze zelfs simpele activiteiten zoals fietsen moest opgeven. “De kracht was weg uit mijn armen. Ik had geen vertrouwen meer om op de fiets te stappen,” legt ze uit. Medicijnen zoals spierontspanners waren vanwege haar hartproblemen geen optie. Toch heeft ze nu een weg gevonden naar verlichting en rust.

Lucienne ontdekte mindfulness na haar herstel en het heeft haar leven veranderd. “Ochtend meditatie en ademhalingsoefeningen brachten me rust in mijn hoofd, iets wat ik in 50 jaar niet had gevoeld,” vertelt ze. Door het beoefenen van mindfulness, waaronder de bodyscan, is ze in staat om haar pijn op een nieuwe manier te benaderen. “Als ik pijn heb, kan ik er naartoe ademen. Dat helpt echt, echt, echt.“

Hoewel het begin van haar mindfulness-reis moeilijk was, heeft ze nu een dagelijks ritme gevonden dat haar fysiek en mentaal ondersteunt. “De eerste maanden waren zwaar, maar binnen 10 maanden voelde ik me een ander mens. Nu doe ik elke dag ademhalingsoefeningen en 2 keer per week een uitgebreide bodyscan van 45 minuten.”

Lucienne’s reis met mindfulness heeft haar geholpen niet alleen rust te vinden, maar ook haar spijsvertering te verbeteren, en weer van het leven te genieten. “Ik voel me rustig, ik leef, ik geniet weer van dingen. Ik had geluk met mijn neuroloog die zag dat ik iets met mijn adem moest doen. Als ik mindfulness eerder had ontdekt, had ik beter naar mijn lichaam geluisterd.”

Volg de nieuwe audiocursus Pijnstiller van Binnen als je net als Lucienne jouw innerlijke pijnstiller wilt ontdekken. Of je nou spanningsklachten hebt, een blessure, migraine of een chronische ziekte.

Je leert een specifieke meditatie-techniek om in het hier en nu je pijnbeleving te veranderen en maakt een mindshift waardoor de pijn niet meer de hele dag op de voorgrond is in je gedachten. Je ontdekt hoe je de positieve spiraal weer kunt inzetten en dat maakt het mogelijk om weer meer te genieten van de mooie dingen in het leven.

Alles over de audiocursus Pijnstiller van Binnen