Mediteren Mindfulness

Mindful Minuut Blog

Meest recent

Meer dan alleen angst

Weet je nog hoe je in onze eerdere meditatie leerde je angst te verkennen? Hoe je probeerde los te komen van de gedachte ‘ik ben bang’?  Met deze gedachte laat

Het fysieke gevoel van angst

Hoe bewust ben jij je van je lichaam? De hele dag geeft ons lichaam ons signalen. Vaak zijn we geneigd om in ons hoofd te zitten en na te denken

Mindfulness, mediteren en nog veel meer

Mindful Minuut is niet alleen jouw meditatie-buddy, maar geeft jou nog veel meer! Lees hier alles over mindfulness, mediteren. Word geïnspireerd door onze thema’s en vind alle tips en tricks om mindfulness toe te passen in jouw leven. Heerlijk hè? Even ontspannen lezen… 

Mindful Minuut

Meer leren over mindfulness? Lees onze blog!

Angst en anxiety
Dee Celaire

Affirmatie: Ik ben ben veilig

Je bent niet alleen. Onthoud dat er veel mensen zijn die, net zoals jij, worstelen met gevoelens van angst en anxiety. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die je door deze

Lees verder »
Angst en anxiety
Dee Celaire

Meer dan alleen angst

Weet je nog hoe je in onze eerdere meditatie leerde je angst te verkennen? Hoe je probeerde los te komen van de gedachte ‘ik ben bang’?  Met deze gedachte laat

Lees verder »
Angst en anxiety
Dee Celaire

Affirmatie: Ik ben ben veilig

Je bent niet alleen. Onthoud dat er veel mensen zijn die, net zoals jij, worstelen met gevoelens van angst en anxiety. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die je door deze

Lees verder »
Angst en anxiety
Dee Celaire

Meer dan alleen angst

Weet je nog hoe je in onze eerdere meditatie leerde je angst te verkennen? Hoe je probeerde los te komen van de gedachte ‘ik ben bang’?  Met deze gedachte laat

Lees verder »
Angst en anxiety
Dee Celaire

Het fysieke gevoel van angst

Hoe bewust ben jij je van je lichaam? De hele dag geeft ons lichaam ons signalen. Vaak zijn we geneigd om in ons hoofd te zitten en na te denken

Lees verder »
Angst en anxiety
Dee Celaire

Het gevoel van angst erkennen

Wanneer je je angstig, gestrest of vol anxiety voelt, is de eerste stap: erkenning. Het erkennen van dit angstgevoel.  We zijn geneigd onszelf volledig te identificeren met onze gevoelens, waaronder

Lees verder »
Angst en anxiety
Dee Celaire

Een veilig anker

Bij mindfulness omarmen we het hier en nu. Maar wanneer dit ‘hier en nu’ wordt overspoeld door emoties zoals angst, is het niet altijd het beste om hierin te duiken.

Lees verder »
Angst en anxiety
Dee Celaire

Omgaan met angst en Anxiety

Angst. Het is een emotie die we allemaal kennen. Angst klinkt als een negatief begrip, maar dit is het eigenlijk niet. Het waarschuwt ons in vele gevallen voor gevaarlijke situaties

Lees verder »
Angst en anxiety
Dee Celaire

Een mens lijdt het meest…

Ken je het gezegde: “Een mens lijdt het meest aan het lijden dan men vreest.”? Angst is zo’n naar gevoel dat we angst kunnen ontwikkelen om het überhaupt te voelen.

Lees verder »
meditatie en mindfulness
Marjolein van der Aar

De tweede berg

Een tijdje terug kwam ik het concept ‘de tweede berg’ tegen. In je leven beklim je eerste berg nummer 1. Op de top verwacht je erkenning en liefde te krijgen

Lees verder »
meditatie en mindfulness
Marjolein van der Aar

Yin-yang balans in werk

Mindful Minuut bestaat 3 jaar! 🎂 3 jaar geleden verstuurden we de allereerste meditatie via WhatsApp als experiment om mensen dagelijks te helpen met een mindful momentje. Het voelt voor

Lees verder »
meditatie en mindfulness
Marjolein van der Aar

Loslaten

Bij het reflecteren op de afgelopen drie jaar tijdens deze verjaardagsmaand van Mindful Minuut (ik schreef dit artikel als nieuwsbrief in oktober 2023), kwam ik al snel op het woord ‘loslaten.’

Lees verder »
meditatie en mindfulness
Marjolein van der Aar

Common Humanity

Als er iets is wat tot me is doorgedrongen de afgelopen 3 jaar Mindful Minuut, is het onze ‘common humanity’ ofwel: ‘gemeenschappelijk mens-zijn’. Bijna dagelijks krijgen we bij Mindful Minuut

Lees verder »
meditatie en mindfulness
Marjolein van der Aar

Dankbaarheid als ingang tot mindfulness

Jon Kabat-Zinn voegde laatst aan zijn lijstje met de 7 factoren van mindfulness ‘dankbaarheid’ toe. Toen ik een serie meditaties opname over dankbaarheid, dacht ik terug aan hoe een focus op

Lees verder »
meditatie en mindfulness
Marjolein van der Aar

Probleem van de dag

Herken je dit: soms zijn er van die hele kleine dingen waar je je heel erg druk om kunt maken. Van die piekergedachten over iets stoms dat je hebt gedaan,

Lees verder »
1,5 miljoen meditatie-momenten met mindful minuut
meditatie en mindfulness
Marjolein van der Aar

1,5 miljoen meditatie-momenten

Mindful Minuut 1,5 miljoen keer beluisterd We kwamen er bij Mindful Minuut laatst achter dat onze meditaties meer dan 1,5 miljoen keer beluisterd zijn. 😲 Ik vind dat zo bijzonder

Lees verder »
meditatie en mindfulness
Marjolein van der Aar

Allemaal mens

We zijn allemaal mens Als er iets is wat tot me is doorgedrongen de afgelopen 3 jaar Mindful Minuut, is het ons ‘gemeenschappelijk mens-zijn’. Daar wil ik in dit artikel

Lees verder »
Mindful Minuut

Bouw jouw meditatieroutine op

Meditaties van Mindful Minuut ontvang je via Whatsapp

Ontvang elke ochtend een korte meditatie

En begin jouw dag ontspannen
Ineke van Amerongen
Ineke van Amerongen
63 jaar
Lees verder
“Even een minuutje met aandacht voor mijzelf. Voordat ik aan de stressvolle werkdag begin.”
Anieke Lamers
Anieke Lamers
32 jaar
Lees verder
“Al ruim twee jaar mediteer ik dagelijks met Mindful Minuut. Ik geloof sterk dat het zit in kleine momentjes en dit brengt bij mij een grote verandering teweeg!”
Jeanet Oudshoorn-Bouman
Jeanet Oudshoorn-Bouman
37 Jaar
Lees verder
“Ik ben super blij met de dagelijkse mindfulminuutjes. Ik merk dat ik sinds ik ze luister veel meer structureel aan mindfulness doe. Daarvoor wilde ik het wel maar kwam het er maar niet van. Super toegankelijk en waardevol!”
Vorige
Volgende