Stress is een veelvoorkomend aspect dat ons dagelijks leven beïnvloedt. Of het nu gaat om werkgerelateerde druk, persoonlijke verantwoordelijkheden of de constante stroom van informatie, stress kan zowel fysieke als mentale uitdagingen met zich meebrengen.
Stress kan een serieuze impact hebben op je welzijn. Daarom helpen wij je om stress te begrijpen, ermee om te gaan en uiteindelijk in balans te komen.
Wij hebben een aantal artikelen geschreven die je helpen om stress beter te begrijpen. We geven antwoord op de meest gestelde vragen over stress. En we leggen uit hoe mindfulness en meditatie kunnen helpen bij stress.
Angst is een veelvoorkomende emotie die ons allemaal wel eens treft. Of het nu gaat om (werk)stress, sociale druk, of zorgen over de toekomst, angst kan ons dagelijks leven beïnvloeden.
Veel van ons ervaren momenten waarop we een gevoel van onrust hebben dat we niet kunnen plaatsen. Dit gevoel kan uit het niets opduiken en ons een ongemakkelijk gevoel geven.
Wat zijn paniekaanvallen door stress? We hebben allemaal weleens te maken gehad met stress. Of het nu gaat om een spannend werkproject, persoonlijke problemen, of de dagelijkse drukte, stress is
Herken jij dit? Je valt als een roosje in slaap. Maar na een paar uur word je plotseling midden in de nacht wakker in een toestand van totale paniek. Je
Heb je ooit in bed gelegen en je zorgen gemaakt tot in de kleine uurtjes? Iedereen heeft weleens zo’n nacht gehad. Maar wat als die nachten zich herhalen en je
Heb je ooit ervaren dat je nek en schouders strak en gespannen aanvoelen na een lange, stressvolle dag? Dit komt doordat stress spierspanning kan veroorzaken. Spieren, vooral die in de
Stress kan veel oorzaken hebben. Deze kernpunten komen vaak naar voren:
Stress uit zich op verschillende manieren in ons lichaam. We spannen onze spieren aan en de hartslag en bloeddruk gaan omhoog. Dit verklaart dat je soms je hart zo snel voelt kloppen als je nerveus en gestresst bent. Bovendien wordt ook de spijsvertering stilgelegd en zweten we meer, zodat het lichaam na de stressreactie actie weer afkoelt. Toch is dit niet het enige effect. Er is namelijk een hele lijst aan signalen van stress. Het is moeilijk een plek te bedenken waar stress géén invloed op heeft. Lees meer over hoe stress werkt en wat de impact is op ons brein en lichaam.
Sommige meditaties hebben als doel om te ontspannen, en dit helpt je om tijdelijk je geest en lichaam wat verlichting te geven. Hierdoor geef je je lichaam de mogelijkheid om even in de herstelmodus te gaan.
Door mindfulness te beoefenen en te mediteren, ontwikkel je een open en liefdevolle houding ten opzichte van jezelf en wat je op dit moment ervaart. Je ontwikkelt meer bewustzijn, waardoor je signalen van stress eerder en beter herkent. Daardoor kun je makkelijker en eerder op de rem trappen, voordat er langdurige gevolgen van stress optreden. Lees hier meet over hoe meditatie helpt bij stress.
