Begin je dag ontspannen met de mini-meditaties van Mindful Minuut

Meld je aan voor de gratis proefweek en probeer Mindful Minuut een week uit. Je krijgt 5 ochtenden een inspirerende mini-meditatie (3 min) én een langere ontspanningsmeditatie (10 min). Gewoon via WhatsApp.

Zodat je:

  • je dag ingaat met rust en vertrouwen
  • verbinding maakt met jezelf en je gevoel
  • moeiteloos een meditatieroutine opbouwt

"*" geeft vereiste velden aan

Bevestiging*
Stopt automatisch

3.818 mensen gingen je voor:

“De mindful minuut maakt mij een beter en bewuster mens, het helpt mij om het mens te zijn wat ik wil zijn. Ik geloof sterk dat het zit in kleine momentjes en denk dat dit een grote verandering teweeg kan brengen.”

Anieke Lamers31 jaar

“Wat een geweldig concept! Normaal vind ik het lastig om tijd te maken voor meditatie, maar als ik wakker word check ik altijd het eerst WhatsApp waardoor ik er nu wel aan toekwam.”

Carlijn Bekker29 jaar

“Ik vind het fijn dat het maar 2 tot 3 minuten duurt en dat het via WhatsApp wordt gestuurd. Die combinatie zorgt ervoor dat ik het ook echt doe. Het dagelijks mediteren helpt me om beter te kunnen ontspannen en relativeren als ik gestresst ben. Dankjulliewel daarvoor!”

Ronald30 jaar

“De Mindful Minuut zorgt via WhatsApp dat je er dagelijks aan herinnerd wordt even met een vorm van ontspanning voor jezelf bezig te zijn. Praktische oefeningen en laagdrempelig.”

Marian van de Griendt56 jaar

“Even een minuutje met aandacht voor mijzelf. Voordat ik aan de stressvolle werkdag begin.”

Ineke van Amerongen63 jaar

“Ik ben super blij met de dagelijkse mindfulminuutjes. Ik merk dat ik sinds ik ze luister veel meer structureel aan mindfulness doe. Daarvoor wilde ik het wel maar kwam het er maar niet van. Super toegankelijk en waardevol!”

Jeanet Oudshoorn-Bouman37 jaar

“Het is superfijn om naar jullie rustige stemmen te luisteren en de kalme uitleg, zonder dat het zweverig werd. Het zijn fijne tips, en af en toe lukte het ook om even iets langer dan alleen de oefening er bij stil te staan. Een bewust begin van je dag! (Waar je ook nog aan herinnerd wordt)”

Alie32 jaar

“Heerlijk om elke dag een mindful moment te hebben wat altijd in te passen is.”

Daphne42 jaar

“Prettige stem en de oefening is precies genoeg om je vanuit je gevoel en met een zekere ontspanning de dag te beginnen!”

Carin63 jaar

Gezien bij:

Wat levert de Mindful Minuut je op?

De Mindful Minuut helpt je elke ochtend even volledig aanwezig te zijn in het moment. Bewust van je gedachten, gevoelens, lichaam en omgeving, zonder oordelen.

Rust in je hoofd

Ontdek de rust in jezelf door je gedachten te observeren in plaats van erin mee te gaan.

Meer focus

Train je concentratiespier waardoor je meer uit je dag kunt halen.

Bewust van je lichaam

Je lichaam geeft je belangrijke signalen over hoe het met je gaat. De Mindful Minuut helpt je om deze signalen beter op te pikken.

Wat maakt Mindful Minuut anders dan andere meditatie-apps?

  1. Je krijgt elke ochtend een meditatie via WhatsApp. Zo kan je ‘m niet missen en hoef je geen aparte app op te zoeken.
  2. De dagelijkse Mindful Minuut is bewust heel kort. Zo houd jij je dagelijkse meditatiebeoefening makkelijk vol.
  3. De Mindful Minuut is elke dag anders. Zo word jij elke dag opnieuw geïnspireerd met interessante onderwerpen, zoals de ademhaling, loslaten en intuïtie.

Wie zit er achter Mindful Minuut?

Mijn naam is Marjolein van der Aar en ik ben mindfulnesstrainer en yogadocent. Daarnaast werk ik in het bedrijfsleven. Ik heb een passie voor mindfulness én voor alles wat nieuw is op het gebied van media en technologie.

Ik weet zelf hoe lastig het kan zijn om elke dag tijd te maken voor mindfulness. Zeker met een drukke baan, grote sociale kring en zorg voor familie. Met de Mindful Minuut is mijn missie om de drempel zo laag mogelijk maken. Zo help ik jou om elke dag te beginnen met een mindfulness oefening en een momentje bewust voelen en bewust zijn.

Mijn jarenlange ervaring met dagelijkse meditatiebeoefening, cursussen, retraites, workshops, boeken, podcasts, yogales geven en meditaties begeleiden geeft mij oneindige inspiratie om jou elke dag te voorzien van een nieuwe oefening.

Heb je een vraag? Stuur een mailtje naar marjolein@mindfulminuut.nl.

Klaar om mindfulness te integreren in jouw leven?

Probeer nu de Mindful Minuut een week gratis

Je ontvangt een week lang elke ochtend om 6:30 de Mindful Minuut-audio via Whatsapp. Stopt automatisch.

Gratis proberen