Hoogsensitiviteit is een persoonlijkheidskenmerk dat gekenmerkt wordt door een diepgaande gevoeligheid voor prikkels uit de omgeving. Mensen met deze eigenschap verwerken prikkels en informatie op een intensere, complexere manier.
Recentelijk is er echter een nieuw concept opgedoken dat dit kenmerk in een ander licht plaatst – de ‘High Sensation Seeker’ (HSS), ofwel de persoon die graag prikkels opzoekt, maar er ook erg gevoelig voor is. In dit artikel gaan we dieper in op deze variant van hoogsensitiviteit en verkennen we de nuances ervan.
Hoogsensitiviteit: wat is het ook alweer
Voordat we ons verdiepen in de ‘High Sensation Seeker’, is het belangrijk om de basis van hoogsensitiviteit te begrijpen. Hoogsensitieve personen (HSP’s) hebben een zenuwstelsel dat gevoeliger is voor prikkels uit de omgeving. Hierdoor kunnen ze diepgaandere emoties ervaren, zijn ze vaak intuïtief en hebben ze meer tijd nodig om prikkels te verwerken. Ze kunnen ook overweldigd raken in drukke of intense omgevingen. Naar schatting zijn 15-20% van de mensen hoogsensitief.
De 'High Sensation Seeker': een unieke variant
De term ‘High Sensation Seeker’ is relatief nieuw en beschrijft mensen die hoogsensitief zijn, maar ook actief op zoek gaan naar intense prikkels en nieuwe ervaringen. Waar reguliere HSP’s vaak voorzichtiger en terughoudender kunnen zijn in het opzoeken van prikkels, zijn HSS-individuen juist avontuurlijk en ondernemend.
Kenmerken van een ‘High Sensation Seeker’:
- Zoekt nieuwe ervaringen: HSS-individuen hebben een sterke drang naar nieuwe ervaringen en avonturen. Ze willen graag uit hun comfortzone treden en het onbekende verkennen.
- Verlangen naar opwinding: deze variant van hoogsensitiviteit uit zich in een verlangen naar opwinding en spanning. Ze zijn vaak geïnteresseerd in uitdagende activiteiten zoals extreme sporten, reizen naar onbekende bestemmingen en culturele evenementen.
- Snel verveeld: HSS-ers raken snel onderprikkeld wanneer ze niet genoeg worden gestimuleerd. Een gevoel van onrust kan zich dan opbouwen vanbinnen.
- Empathie en intuïtie: Net als reguliere HSP’s hebben HSS-individuen vaak goed ontwikkelde empathische en intuïtieve eigenschappen. Zo kunnen zo anderen vaak goed begrijpen en de sfeer aanvoelen in sociale situaties.
- Zoektocht naar diepgang: HSS’ers hebben vaak behoefte aan diepgaande verbindingen en betekenisvolle ervaringen.
Omgaan met High Sensation Seeking
Herken jij je in bovenstaande kenmerken? Het omgaan met High Sensation Seeking kan soms een uitdaging zijn. Het is een gevaarlijke combinatie: een sterke behoefte aan stimulerende omgevingen en snelle verveling in de alledaagse routine, terwijl je ondertussen ook veel rust nodig hebt om prikkels te verwerken vanwege je hooggevoeligheid.
Het is essentieel dat HSS-ers een balans vinden tussen het zoeken naar nieuwe ervaringen en het zorgen voor voldoende rust en herstel.
Bovendien is het belangrijk dat HSS’ers zich bewust zijn van hun grenzen. Omdat ze sneller prikkels verwerken, is er een risico op overstimulatie en uitputting. Het aanleren van zelfzorgtechnieken en het stellen van grenzen kan hen helpen om zichzelf te beschermen tegen overprikkeling.
Conclusie
De ‘High Sensation Seeker’ is een intrigerende variant van hoogsensitiviteit die ons begrip van dit persoonlijkheidskenmerk verdiept. Hoewel HSS-individuen op zoek zijn naar intense prikkels en avontuur, zijn ze ook extra gevoelig voor diezelfde prikkels. Het erkennen en begrijpen van deze variant kan ons helpen om een inclusievere en genuanceerdere kijk te krijgen op de diversiteit van menselijke persoonlijkheden.
5 lessen die ik trok uit de Diary of a CEO-aflevering met Anna Lembke over dopamine
Ken je dat, van die podcast afleveringen die je telkens terug wil spoelen om nog eens goed tot je door te laten dringen wat er wordt gezegd? Dit was er
Waarom stoppen met scrollen zo moeilijk is (en wat drie minuten meditatie eraan kan doen)
Je ligt ‘s avonds op de bank en bent te gaar om een serie te kijken. Je pakt je telefoon en kunt zo een uur verdwijnen in TikTok of YouTube
Kleine momenten, grote impact: zo bouw je meer rust in je dag
Herken je het gevoel dat de dag voorbij vliegt zonder dat er echt een moment van rust is geweest? Je begint de dag met het goede voornemen om vandaag écht
7 krachtige tips om je emotionele veerkracht te versterken
Emotionele veerkracht helpt je omgaan met stress, tegenslagen en veranderingen zonder eraan onderdoor te gaan. Het betekent niet dat je nooit geraakt wordt door moeilijke situaties, maar wel dat je
Sessie 8 is de rest van je leven
Hoi! Ik ben Jessica en volg dit najaar de 8-weekse mindfulness training bij Marjolein. Deze week deel ik mijn ervaringen over de 8e bijeenkomst en het verloop van mijn week.
Week 7: Mindfulness in je leven integreren
Hoi! Ik ben Jessica en volg dit najaar de 8-weekse mindfulness training bij Marjolein. Deze week deel ik mijn ervaringen over de zevende bijeenkomst en het verloop van mijn week.
Doe de gratis Mindful Minuut proefweek
Maak mediteren gemakkelijk een vast onderdeel van jouw dagelijks leven. Meld je gratis aan voor Mindful Minuut en ontvang elke ochtend een korte meditatie.
- Elke ochtend een meditatie via WhatsApp
- Bouw gemakkelijk een meditatieroutine op door de korte meditaties
- Altijd elke dag een nieuwe meditatie. Laat je inspireren door verschillende onderwerpen, zoals loslaten, intuïtie en de ademhaling.
Het resultaat van mediteren met Mindful Minuut
- Ervaar meer rust in jouw dagelijkse leven
- Meer emotionele balans
- Beter omgaan met bepaalde gevoelens
- Betere focus en concentratie
- Meer lucht tijdens stressvolle momenten
