“Je hebt je aandoening, je bent het niet.” Hoe mindfulness Christine helpt omgaan met haar MS-diagnose.

Christine 61 jaar,  werkt als directiesecretaresse en woont samen met haar man in Twente. In 2022 werd bij haar de diagnose MS gesteld, hoewel ze al sinds 2010 klachten had en eerdere onderzoeken geen duidelijke resultaten opleverden. “Sinds mijn diagnose vielen de puzzelstukjes op hun plek.” Haar klachten bestaan voornamelijk uit fysieke beperkingen zoals een doof gevoel in haar been, moeite met het optillen van haar voet, en een angst om te vallen: “Het is vooral het struikelen en de angst die erbij komt kijken. Ik ben bang dat ik onderuit ga.”

De fysieke klachten beïnvloeden haar dagelijks leven aanzienlijk. Ze gaat bijvoorbeeld minder snel gezellig de stad in. “Ik vind het heel vervelend als mensen vragen ‘goh, wat heb jij met je been?’ Toen ik nog geen 60 was liep ik met een rollator…” Ze beschrijft de impact op haar vrijheid: “niet zozeer door de pijn, maar door de angst en de ongemakken.”

“Ik ben blij dat ik een kantoorbaan heb, en niet een fysiek beroep heb in bijv. de zorg of als postbode. Dan was ik nu waarschijnlijk afgekeurd.” Ze is met haar werk in gesprek gegaan en werkt nu deels thuis en deels op kantoor. Ze luistert goed naar zichzelf en gelukkig steunt haar werkgever haar daarin.

Begin dit jaar kreeg ze medicatie die haar helpt met lopen en balans. Ze kan haar benen beter optillen en weer zonder hulpmiddelen lopen. Nog steeds ziet ze direct valgevaar als ze een bospad ziet naderen. Die angst is niet zomaar weg nadat dit jaren heeft gespeeld. Maar ze is ervan overtuigd dat het vertrouwen wel weer komt. Naast mindfulness doet ze veel om haar conditie te behouden: stretchen, veel bewegen, wandelen door het bos, fietsen en krachttraining & balans in een groepje bij de fysio.

In 2023 volgde ze bij Marjolein de 8-weekse mindfulness cursus. “Mindfulness heeft me geholpen om bewuster te worden van mijn grenzen. Ik doe nu regelmatig een check-in bij mezelf. En ik doe nog dagelijks de Mindful Minuut, daar heb ik echt wat aan. Zoals dat ik voorzichtig met mezelf mag zijn, echt de tijd voor mezelf mag nemen. Eerder zou ik een streng stemmetje horen, “niet aanstellen” en doordraven. Het bewust worden van mijn grenzen is zo belangrijk geworden. 

“De ademhaling, de ademmeditatie, geeft me rust en helpt me om de drukte in mijn hoofd los te laten. Het helpt me om dingen van me af te zetten, het niet nú te willen oplossen, en het te laten gaan als wolkjes die wegdrijven.”

De bodyscanmeditaties hadden een bijzonder grote impact op haar. Christine herinnert zich een emotioneel moment tijdens een bodyscan: “Ik had tranen in mijn ogen toen ik besefte dat ik niks voelde in mijn rechterbeen. Het was een eye-opener, omdat ik dacht: ‘Gelukkig zit het alleen maar daar. Als ik hier oud mee word, is dat prima.'”

Hoewel Christine te maken heeft met de onzekerheden van haar ziekte, blijft ze positief en benadrukt ze dat mindfulness haar helpt om haar aandoening in een ander perspectief te plaatsen: “Je hebt de aandoening, maar je bent het niet. Dat was een eye-opener voor me.”

In de nieuwe audiocursus Pijnstiller van Binnen ontdek je hoe je jouw innerlijke pijnstiller kunt activeren bij fysieke pijn. Of het nou spanningsklachten door stress, migraine of gewrichtsklachten zijn, en met of zonder duidelijke oorzaak.

Je leert hoe je de positieve spiraal weer kunt inzetten, een specifieke meditatie-techniek om in het hier en nu je pijnbeleving te veranderen én je maakt een mindshift waardoor de pijn niet meer de hele dag op de voorgrond is in je gedachten en al je gesprekken. Dat maakt het mogelijk om weer meer te genieten van de mooie dingen in het leven.

Alles over de audiocursus Pijnstiller van Binnen