Je hebt interesse in een mindfulness cursus of iemand heeft je aangeraden om een keer met mindfulness aan de slag te gaan. Nu wil je wel eens weten wat zo’n cursus nou eigenlijk kost.
Er zijn veel trainers in Nederland die mindfulness programma’s aanbieden. Met zoveel aanbod kan het soms lastig zijn om te bepalen waar je je geld aan besteedt. Vooral omdat er soms een behoorlijk prijskaartje hangt aan deze cursussen.
Highlights
Een mindfulness cursus kost tussen €349 en €795
De gemiddelde prijs van de 20 meest populaire aanbieders is €459
Veel werkgevers vergoeden een mindfulness cursus voor hun werknemers
In dit artikel vertellen we over waarom de prijs verschilt tussen aanbieders
Inhoud
Wat is een mindfulness cursus?
Voordat we de kosten bespreken, is het belangrijk om een beeld te hebben van wat een mindfulness cursus inhoudt.
Een veelvoorkomende vorm is de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) cursus. Deze cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur waarin je vaardigheden en technieken leert om met stress om te gaan, bewust te worden van denkpatronen en emoties te reguleren.
Wil je hier meer over weten? Bekijk dan onze pagina over de MBSR mindfulness cursus.
Wat kost een mindfulness cursus?
Wij waren zelf ook wel benieuwd naar de gemiddelde kosten van een mindfulness cursus. Daarom hebben wij 20 verschillende aanbieders vergeleken.
De laagste prijs die we tegenkwamen was €349,-, de hoogste €795,-. Een behoorlijk groot verschil dus!
Waarom verschillen de prijzen?
Er zit een behoorlijk verschil tussen de prijzen van de verschillende aanbieders. Waar komt dat door? Dit zijn 8 factoren die deze prijsverschillen kunnen verklaren:
- Offline of online?
- Individueel kennismakingsgesprek?
- Stiltedag/ dag-retraite inbegrepen?
- Werkboek & audiobestanden inbegrepen?
- Groepsgrootte?
- Ervaring van de trainer?
- Nazorggesprekken of terugkomdagen?
- Ook individueel te volgen?
- Offline/ Online/ Combinatie
- Ja/ Nee
- Ja/ Nee
- Ja/ Nee
- Minimaal (rond de 5 deelnemers) - Maximaal (rond de 15 deelnemers)
- Beginner - Ervaren
- Ja/ Nee
- Ja/ Nee
Deze factoren kunnen de prijs beïnvloeden. Een stiltedag of fysieke werkboeken brengt bijvoorbeeld extra kosten met zich mee. Ook voor- en nagesprekken of terugkomdagen vragen om een extra investering. Daarnaast spelen de ervaring en scholing van de aanbieder een grote rol in de prijsbepaling.
Overzicht mindfulness trainingen in Nederland
| Naam aanbieder | Prijs particulier incl. BTW vanaf | Incl. Stiltedag | Online/offline | Plaats | Groepgrootte |
|---|---|---|---|---|---|
| Mindful Minuut | €475 | Ja | Online + 1 offline dagretraite | Almere | maximaal 12 |
| Mindfulnesfabriek | €445 | Nee | Beide | Amsterdam + Den Bosch + Groningen + Rotterdam + Utrecht | / |
| Windstilte | €575 | Ja | Offline | Diemen | / |
| Hans Kloosterman | €595 | Nee (kan extra voor €100.00) | Offline | / | minimaal 8 maximaal 12 |
| See True | €350 | Nee (kan los voor €45.00) | Offline | Heel Nederland | 12 |
| Mindful Life | €495 | / | Offline | Amersfoort | minimaal 5 maximaal 8 |
| Mindyourstep | €349 | / | Offline | Breda of Oosterhout | / |
| Mindful Insight | €387.50 | Nee | Offline | Buitenplaats Vaeshartelt | minimaal 5 maximaal 10 |
| Mindfulness Centrum Vught | €450 | Nee | Offline | Vught | / |
| Meesterlijk Mindful | €450 | Oefenmiddag | Offline | Voorschoten | / |
| My Innergy | €519 | Ja | Offline | Leeuwarden | minimaal 5 maximaal 10 |
| Leven in het moment | €455 | Ja | Offline | Wognun | Kleine groep |
| Astrid Willemsen | €499 | Dagretraite | Offline | Zutphen | minimaal 3 maximaal 8 |
| Aandacht Geeft Je Kracht | €385 | Ja | Offline | Hall | maximaal 8 |
| Mindfulness Praktijk Riezebos | €495 | Ja | Online | / | / |
| Werkplaats aandachtig leven | €475 | / | Offline | Drachten | / |
| De Mindfulness Zaak | €385 | Oefenmiddag | Offline | Vorden | / |
| De Mindfulness Coach | €425 | Retraite | Offline | Den Haag | maximaal 6 |
| Centrum voor Mindfulness | online: €495 & offline: €545 | Nee | Beide | Amsterdam Rotterdam Utrecht Almere Amersfoort Breda Groningen Zaandam Zeist | / |
Kosten als particulier vs. zakelijk
Als particulier betaal je minder voor een cursus dan als je het via je werkgever laat lopen. Dat is gebruikelijk, omdat werkgevers de BTW (21%) kunnen terugvorderen en andere belastingvoordelen hebben. Daarom is het zakelijk tarief vaak hoger.
Vergoeding MBSR-cursus
Misschien vraag je je nu af: hoe ga ik een mindfulness cursus betalen? Het goede nieuws is dat veel werkgevers tegenwoordig (gedeeltelijk) mindfulness cursussen vergoeden voor hun werknemers. Bijvoorbeeld uit het ontwikkelingsbudget of burnout preventie. Het kan dus de moeite waard zijn om bij je werkgever na te vragen of dit een optie is.
Ook als particulier zijn er mogelijkheden. Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van de cursus in het aanvullende pakket. Deze vergoeding kan zelfs oplopen tot €350.
Dat klinkt goed, toch?
Beginnen met een mindfulness cursus
Bij Mindful Minuut bieden we 4 keer per jaar een mindfulness cursus aan. De trainer is Marjolein van der Aar. Check het volgende startmoment
Wat je krijgt bij de mindfulness cursus van Mindful Minuut:
Individueel voorgesprek (30 min)
We bespreken je situatie en verwachtingen om te zien of de training bij je past en hoe de trainer jou het beste kan ondersteunen.
8 groepssessies van 2,5 uur
We komen 8 keer online samen via Zoom in een groep met max. 12 deelnemers voor sessies met uitleg, meditaties, mindful yoga, oefeningen, en ervaringsuitwisseling.
1 dag-retraite
Een dag op locatie om dieper in mindfulness te duiken, met verschillende meditatievormen, ontspanning, en stiltewandelingen. Inclusief lunch, koffie, thee, en fruit.
Digitaal werkboek (174 pagina’s)
Een uitgebreid werkboek met uitleg, oefeningen, opdrachten, gedichten, quotes en extra tips.
10+ geleide meditatie audio’s:
Toegang tot 10+ audiobestanden met speciale geleide meditaties.
8 weken begeleiding
Gedurende de 8-weekse training kun je altijd bij de trainer terecht voor ondersteuning in je persoonlijke proces.
En wat kost deze cursus?
Na deze prijsvergelijking ben je natuurlijk ook benieuwd wat de mindfulness cursus bij ons kost. De prijs van onze cursus is €475 (incl. btw) en €475 (excl. btw) voor als het door de werkgever wordt betaald.
De betaling kan eventueel in 3 termijnen.
De training kun je ook individueel volgen, mail voor de mogelijkheden: marjolein@mindfulminuut.nl.
Bezoek voor alle uitgebreide informatie onze pagina over onze mindfulness cursus.
7 krachtige tips om je emotionele veerkracht te versterken
Emotionele veerkracht helpt je omgaan met stress, tegenslagen en veranderingen zonder eraan onderdoor te gaan. Het betekent niet dat je nooit geraakt wordt door moeilijke situaties, maar wel dat je
Sessie 8 is de rest van je leven
Hoi! Ik ben Jessica en volg dit najaar de 8-weekse mindfulness training bij Marjolein. Deze week deel ik mijn ervaringen over de 8e bijeenkomst en het verloop van mijn week.
Week 7: Mindfulness in je leven integreren
Hoi! Ik ben Jessica en volg dit najaar de 8-weekse mindfulness training bij Marjolein. Deze week deel ik mijn ervaringen over de zevende bijeenkomst en het verloop van mijn week.
Stop met vechten tegen pijn en ontdek hoe mindfulness je leert in het moment te leven.
Lilian, 64 jaar, woont alleen en heeft jarenlang voor de klas gestaan. Ze houdt zich bezig met creatieve activiteiten zoals het maken van tassen en sieraden en haken, en ze
Hoe kleine mindfulness-oefeningen, grote pijnverlichting brengen.
Suzan, 41 jaar woont samen met haar man en twee kinderen, werkt als financieel administratief medewerker en daarnaast volgt ze uit persoonlijke interesse een opleiding tot masseuse. Ze heeft nu
Waarom Lucienne mindfulness eerder had willen ontdekken.
Lucienne, gepensioneerd en voormalig eigenares van een kapsalon, heeft een lang gevecht gehad met haar gezondheid. Met een geschiedenis van hartproblemen, meerdere TIA’s (beroertes), en ernstige fysieke pijn, heeft ze
One Comment