Terugblik op afgelopen jaar: het 4e jaar van Mindful Minuut

Wat een jaar! We overschatten vaak wat we in een week kunnen doen, maar we onderschatten wat we in een jaar kunnen doen. In deze terugblik deel ik eerlijk de highlights én de dieptepunten met je.

We hebben een app!

Het is inmiddels alweer bijna een jaar geleden dat we de Mindful Minuut App lanceerden, en de reacties waren zo positief. Ik had geen groot budget en de app is gemaakt door een vriend van me. Daarom ben ik zo dankbaar en blij dat de app goed werkt en heel veel van jullie helpt om de perfecte geleide meditatie voor het moment te vinden ❤️

En houd je inbox in de gaten, want binnenkort heb ik meer nieuws te delen over de app. 👀

Veel nieuwe abonnees

Het afgelopen jaar mochten we weer honderden nieuwe abonnees verwelkomen 🎉  Ook kregen we weer overweldigend positieve reacties. Ik word er heel blij van om te zien dat steeds meer mensen meedoen met onze dagelijkse ochtend meditaties en hoe het écht impact maakt op hoe ze zich door de dag heen voelen.

DANKJEWEL abonnees! 💛

Dynamische meditaties

Dit jaar ben ik begonnen met het delen van een krachtige meditatievorm die ik zelf al lange tijd beoefende: dynamische meditaties waarbij je niet alleen maar stil zit, maar juist beweegt. Dit helpt om letterlijk door emoties heen te bewegen en in korte tijd heel diep met jezelf te verbinden. De live meditatiedag deze zomer met een lange dansmeditatie zal ik niet snel vergeten! Dit smaakt naar meer!

1-op-1 coaching

Ook nieuw is dat ik begonnen ben met 1-op-1 begeleiden van mensen in een traject. Ik begeleid mensen tijdens privé deepdives in een persoonlijke meditatie, helemaal afgestemd op waar ze tegenaan lopen. Inmiddels heb ik 23 mensen 1-op-1 in meditatie begeleid.

In het begin vond ik het best wel spannend! Want hoewel ik al 600 meditaties had opgenomen en al veel groepen heb begeleid, is het toch weer heel anders om zo 1-op-1 een meditatie te begeleiden. Gelukkig valt de spanning vaak weg zodra ik zelf in een meditatieve staat kom en verbinding maak met de wijsheid van binnen. Inmiddels word ik er steeds comfortabeler mee, en dat heeft ook te maken met de coaching opleiding die ik volg bij School4transformation. 

Deze sessies hebben bij een aantal mensen echt mooie inzichten teweeg gebracht. Inzichten die ook echt gevoeld worden van binnen en een impact maakten op hun dagelijks leven.

Maandje Bali

In januari werkten we een maand vanuit Bali 😍 Wat was dat heerlijk! Ik denk nog bijna dagelijks terug aan het paradijs daar, het voelt bijna onwerkelijk als ik eraan terug denk. Ik kreeg daar superveel nieuwe inspiratie op spiritueel gebied, wat ik ook meteen omzetten in het nieuwe Innerlijke Kracht programma. 

Mijn persoonlijke jaar

Dit jaar was niet alleen maar rozengeur en maneschijn. Het was voor mij persoonlijk best een pittig jaar. Ik kreeg o.a. te maken met overlijdens van dierbaren en een goede vriendin met borstkanker. Het gaf een nieuwe dimensie aan vriendschappen, waarin veel verdriet gedeeld is maar ook juist het leven extra gevierd. Vriendschappen die altijd vanzelfsprekend voelde ben ik extra gaan waarderen.

Hardnekkige patronen

Ik kwam tijdens mijn 10-daagse retraite deze zomer bij mijzelf hardnekkige patronen tegen van teleurstelling en aversie, die ik liefdevol heb proberen te omarmen, maar het was wel heftig! Ik heb er weer een hoop door geleerd, wat ik ook weer meeneem in mijn coaching en meditaties.

Oude en nieuwe samenwerkingen

Ik heb het afgelopen jaar weer met veel plezier gewerkt aan Mindful Minuut. Ik voel me gezegend met Jaimy & Dee, die al jaren onderdeel zijn van het Mindful Minuut team en mijn steun & toeverlaat. Je hebt ze vast al eens gesproken via de mail, een applausje voor hun altijd vriendelijke reactie en oplossingsgerichtheid! 🙌

Verder ben ik het afgelopen jaar leuke nieuwe samenwerkingen aangegaan, zoals met Giel Beelen van kukuru, waarvoor ik 2 keer live meditatiesessies begeleidde, en met Yvonne Lankhaar, coach op het gebied van chronische pijn. Daarnaast gaf ik meditatie-sessies bij ondernemersclubs (o.a. Techstars en TribeX) en over mindful eten (bij Manons Foodfacts). 

Nog meer samenwerken

Het samenwerken bevalt, zeker omdat het ondernemen soms best eenzaam voelt. Daarom zoek ik de komende tijd meer samenwerking op, met Mindful Minuut, maar ook door weer wat uren in het bedrijfsleven te werken en bijvoorbeeld bij een coworkingspace te gaan werken (i.p.v. altijd thuis).

Het zuivere pad van mindfulness

Hoe druk het ook is in mijn hoofd, hoeveel uitdagingen er ook zijn, ik weet dat ik vanbinnen verbinding heb met een grotere wijsheid. Dat de alledaagse beslommeringen en ego-neigingen zich afspelen als een film. Ik kiés ervoor om in deze film te spelen. En soms val ik even samen met die film en ben ik helemaal in m’n rol. Maar ik kan me op elk moment weer herinneren dat ik achterover kan leunen en de film simpelweg kan bekijken. Dat geeft zoveel rust en vrijheid.

Dát gevoel overbrengen, daar doe ik het voor. Daarvoor doe ik elke dag mijn best om mindfulness zo zuiver en toegankelijk mogelijk te maken. Zodat jij jouw innerlijke kracht en rust van binnen elke dag even kunt voelen, ook als er uitdagingen zijn. ❤️

Dankjewel dat je op wat voor manier dan ook onderdeel bent van Mindful Minuut 🙏

En het komende jaar?

Voor het komende jaar staan er alweer een aantal mooie plannen in de startblokken, waaronder een cursus over mindfulness bij lichamelijke pijn. En op 2 november organiseer ik voor het eerst een livedag die voor iedereen toegankelijk is (dus niet onderdeel van een cursus). Er zijn nog enkele plekken!

Stay tuned de komende tijd voor wat er komen gaat ❤️

Liefs,

Marjolein

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Het afgelopen jaar in cijfers:

👉 We lanceerden de Mindful Minuut App waardoor je nu in één keer meer dan 500 meditaties bij de hand hebt

👉 Er werd zo’n 2.260.000 minuten gemediteerd met onze meditaties 🙌

👉 ⁠300 mensen volgden het nieuwe webinar: Leven vanuit Innerlijke kracht

👉 Er startte 6 meditatiegroepen met 53 deelnemers 

👉 We organiseerden 5 live meditatiedagen

👉 Er waren 10 online Mindful Meetups over o.a. piekeren, zelfvertrouwen en ademhaling

👉 Ik begeleidde ⁠⁠23 mensen 1-op-1 in coaching sessies om hun innerlijke kracht te ontdekken