Yin-yang balans in werk

Mindful Minuut bestaat 3 jaar! 🎂

3 jaar geleden verstuurden we de allereerste meditatie via WhatsApp als experiment om mensen dagelijks te helpen met een mindful momentje.

Het voelt voor mij (bijna) elke dag als een feestje om mijn inspiratie en levenslessen met je te delen, in de vorm van korte meditaties. Dat tienduizenden mensen mijn meditaties zouden gaan beluisteren, had ik toen echt niet voorspeld!

Ik ga deze verjaardagsmaand terugblikken op de afgelopen jaren en een aantal van mijn lessen en inzichten met jullie delen.

De eerste les die in me opkomt is: balans tussen yin & yang ☯️

Mindful Minuut daagt mij uit om constant te balanceren tussen yin en yang.

Yin is een zachte, ontvankelijke energie. De nadruk ligt op ‘zijn’.
Yang is een dynamische, krachtige energie. De nadruk ligt op ‘doen’.

Iedereen heeft beide energieën in zich, je hebt beide nodig. Bij yin en yang gaat het om balans. Die balans was bij mij een tijd lang ver te zoeken. 😅

Ik schoot door in mijn naar buiten gerichte drive (yang) en raakte het contact met mijn zachte zelf (yin) kwijt. Niet vreemd dus dat ik in 2017 met een burnout thuis kwam te zitten.

In die burnout-tijd leerde ik mijn ‘yin’ kant kennen. Ik vond rust en kon me helemaal overgeven aan de zachte, ontvankelijke yin energie. Ik was veel alleen, hoefde niets te presteren en had genoeg aan mezelf en een goed boek. 💆

Na een paar jaar ging ik van nature langzaam weer meer in de actie-modus. De balans ging weer meer richting ‘yang’. Maar met een groot verschil: ik was me nu bewust van hoe belangrijk balans is en wist veel beter wat ik nodig had. Bovendien had ik een heleboel tools in handen om rust voor mezelf te creëren.

Mindful Minuut is mijn ultieme yin-yang uitdaging. ☯️

Ik help jou met mijn meditaties om meer jouw yin energie te omarmen, te rusten, te zijn. En om dat te kunnen geven, spreek ik die zachte energie ook in mijzelf aan.

Maar daarachter zit een heel bedrijf waar veel yang energie voor nodig is. Zonder yang zou Mindful Minuut nooit van de grond zijn gekomen. Het was dan soms verleidelijk om weer vooral te gaan doen, doen, doen. Als ik daarin door zou schieten, zou ik de hele reden waarom ik Mindful Minuut überhaupt ben gestart uit het oog verliezen. 😅 Dan zou ik de connectie en bezieling kwijtraken, met het risico om over m’n grenzen te gaan.

Ik werd dus continu herinnert aan mijn eigen lessen, die ik direct kon toepassen om balans te zoeken. De balans tussen alles goed regelen en alles los kunnen laten. 🕊️ Door dat constante balanceren blijf ik heel dicht bij waar ik Mindful Minuut voor doe. Want dat is precies de boodschap die ik mee wil geven aan iedereen die mijn meditaties volgt:

Zorg voor voldoende rust en check regelmatig in bij jezelf wat je nodig hebt. Gebruik de kracht van meditatie en mindfulness om te balanceren. Balans is geen eindpunt, maar een proces. Wees mild voor jezelf als je af en toe een kant op doorschiet. Je kunt eindeloos opnieuw beginnen. 🙏

Heb jij vandaag al een rustmomentje genomen? Al mijn meditaties vind je gebundeld in de Mindful Minuut app.