Mijn naam is Marjolein van der Aar en ik werk deels in het bedrijfsleven en deels als mindfulnesstrainer.
Met al mijn passie help ik jou om innerlijke rust te vinden en toch vol in het leven te staan. Dit doe ik met de dagelijkse meditaties van Mindful Minuut, het geven van mindfulnesstrainingen en het organiseren van Mindful Meetups.
Het SOS-plan bij stress ontwikkelde ik in een tijd dat ik veel en vaak gestresst was, op basis van alle ervaringen en kennis die ik heb opgedaan. Er zitten aspecten van mindfulness in, maar ook meer psychologische aspecten. Zo gebruik je alles wat je hebt om een stress-situatie om te buigen tot groei: je vermogen om te voelen, los te laten en te accepteren én je vermogen tot reflectie en analyse.
Ik had dit SOS-plan altijd in de notities van mijn telefoon zodat ik het bij de hand had. Zo hielp het mij keer op keer om moeilijke situaties te verlichten en goed voor mezelf te zorgen.
Het e-book waarin ik het stappenplan met je deel krijg je nu als cadeautje bij een abonnement op Mindful Minuut. Hopelijk kan ik jou hiermee inspireren om ook voor jezelf een plan achter de hand te hebben als je overvallen wordt door stress of pijnlijke emoties 🙏