Mijn naam is Marjolein van der Aar, ik ben oprichter van Mindful Minuut en mindfulnesstrainer. Het SOS-plan bij stress ontwikkelde ik in een tijd dat ik veel en vaak gestresst was. Ik leerde een heleboel lessen over hoe ik het beste kon omgaan met stress. Hoe ik mezelf kon kalmeren, maar óók hoe ik ervan kon leren. Op een gegeven moment bundelde ik alle ervaringen en kennis die ik opdeed in een ‘SOS-bij-Stress plan’.

Er zitten aspecten van mindfulness in, maar ook meer psychologische aspecten. Zo gebruik je alles wat je hebt om een stress-situatie om te buigen tot groei: je vermogen om te voelen, los te laten en te accepteren én je vermogen tot reflectie en analyse.

Ik had dit SOS-plan altijd in de notities van mijn telefoon zodat ik het bij de hand had. Zo hielp het mij keer op keer om moeilijke situaties te verlichten en goed voor mezelf te zorgen.

Het e-book waarin ik het stappenplan met je deel krijg je nu als cadeautje bij een abonnement op Mindful Minuut. Hopelijk kan ik jou hiermee inspireren om ook voor jezelf een plan achter de hand te hebben als je overvallen wordt door stress of pijnlijke emoties 🙏