Hoe Melanie na een jaar terugblikt op de mindfulness cursus

Mindfulness cursus review van Melanie

We vroegen Melanie die een jaar geleden mee deed aan de mindfulnesscursus hoe ze er achteraf op terugkijkt.

Voordat ik mijn verhaal afsteek zal ik even een klein intro geven over mijzelf.

Ik ben Melanie, inmiddels 47 jaar en alleenstaand, werkende moeder van twee fantastische kinderen. Al 26,5 jaar werk ik voor hetzelfde bedrijf (op kantoor als administratieve duizendpoot) en hoor inmiddels wel bij de inboedel. In mijn vrije tijd ben ik bijna dagelijks bezig met sport. Hardlopen, krachttraining, HIIT-trainingen en met variatie probeer ik mijzelf altijd uit te dagen.

In 2023 heb ik een cursus Mindfulness gedaan bij Marjolein, omdat ik totaal geen rust in mijn hoofd en lijf had. Ik ben iemand die heel veel moeite heeft met veranderingen, ik hou gewoon van regelmaat en dingen die een aanzienlijke verandering teweeg kunnen brengen, kunnen mij echt van mijn pad krijgen.

Ik zocht naar rust. Ik zocht naar alles zijn eigen weg laten gaan en daar gewoon in mee kunnen gaan. Maar hoe dan?
En toen zag ik deze Mindfulness cursus. Hier had ik al vaker van gehoord, mindfulness, maar nog nooit had ik mij er verder in verdiept. Na een introductiegesprek met Marjolein, heb ik mij definitief ingeschreven en zo was ik 8 weken lang bezig met ‘Mindfulness’ onder de knie krijgen. Elke dinsdagavond zaten we met een groep gezellige mensen 2,5 uur online en kregen we informatie en huiswerk. En wekelijks was het weer een uitdaging om alles aan te pakken en er ook echt mee bezig te zijn.

Het leven is veel, chaotisch soms, snel en krachtig. Soms wil je gewoon even stil staan, maar wel alles om je heen gewoon door laten gaan. En precies dat is wat ik geleerd heb te doen!

Gewoon laten gaan. Één van de fijnste dingen om te doen en wat ik dus geleerd heb deze cursus, is gewoon zijn.
Zijn. Dat is vaak voldoende.

Ik ben nu dik een jaar verder en ik gebruik de handvatten van deze cursus echt nog dagelijks.

Op mijn koelkast prijkt een blaadje met de 7 principes van mindfulness. Mijn moeder heeft ze zelfs ook genoteerd en in haar tas gestopt. Mensen die ernaar kijken, zie ik knikken en dan zie je de herkenbaarheid. Mooi is dat!

Ik mediteer elke ochtend, soms 20 minuten, soms 5 minuten en soms heb ik gedurende de dag helemaal niet door dat ik mediteer. Maar als ik dan ineens met mijn ogen knipper en “er weer ben”, merk ik aan het gevoel van rust in mij dat ik wel even in een meditatie zat. Als ik ga hardlopen had ik voorheen steevast muziek of een luisterboek op staan, nu ren ik alleen nog maar in stilte. Altijd om 5 uur in de ochtend en altijd in stilte (die is er zo vroeg ook echt!).

De rust, het zijn, dat is waar ik naar op zoek was en dat is wat deze cursus mij geleerd heeft en wat ik nog dagelijks ervaar.

Iedereen zou deze cursus eigenlijk moeten doen, je leert er echt heel veel van en of je nu denkt dat je het “nodig hebt” of niet, slechter word je er zeker niet van!

Kus Melanie