Weet je nog hoe je in onze eerdere meditatie leerde je angst te verkennen? Hoe je probeerde los te komen van de gedachte ‘ik ben bang’?
Met deze gedachte laat je je namelijk opslokken door de angst. Het is belangrijk om te beseffen dat jij niet alleen je angst bent. Je bent een heel mens. In deze meditatie van Mindful Minuut* leer je dat we meer ervaren dan alleen een angstgevoel. Je gaat dit gevoel plaatsen in een breder perspectief.
Wat ervaar je nog meer naast de angst? Zijn er nog andere gedachten die niet te maken hebben met angst? Misschien neutrale of zelfs positieve gedachten? Voel je nog andere emoties naast angst?
Ik help je ontdekken wat er nog meer speelt in jouw innerlijke wereld 🙂
Maar wat als je voornamelijk negatieve gedachten opmerkt? Laten we dan samen onderzoeken hoe we die negatieve gedachten omzetten naar positieve gedachten.
