Je krijgt elke werkdag (maandag t/m vrijdag) om 6:30u een audiobericht via WhatsApp met daarin de Mindful Minuut van de dag. De audio duurt 3-5 minuten. Het is een begeleide meditatie of een mindfulnessoefening.

Daarnaast sturen we je elke zaterdag een langere meditatie. De onderwerpen variëren. Een paar voorbeelden: ‘visualiseer jouw ideale dag’, ‘ wat heb jij nodig om goed voor jezelf te zorgen?’, ‘adem-meditatie’, ‘oog van de storm’, ‘spreek je intuïtie aan’.

De audio’s blijven gewoon in WhatsApp staan, je bouwt dus een uitgebreide database op van korte en langere meditaties. Je kunt ze afspelen wanneer je wil, waar je ook bent. Ook offline kun je ze beluisteren.

Verder ben je als Mindful Minuut-lid welkom bij maandelijkse Mindful Meetups. Deze gaan bijvoorbeeld over de verschillende factoren van mindfulness, zoals ‘geduld’, ‘frisse blik’ en ‘loslaten’ of over gerelateerde onderwerpen zoals intuïtie en zelfliefde. Tijdens de sessie krijg je een soort ‘masterclass’ over dit onderwerp, gaan we samen mediteren en is er ruimte om ervaringen te delen en vragen te stellen.

Als Mindful Minuut-lid mag je ook altijd een vraag stellen over mindfulness of meditatie via de app of mail.

Klik hier om je te abonneren.

Nee, geen zorgen! We sturen je de Mindful Minuut altijd persoonlijk toe, en sturen je verder ook niets anders. Je krijgt op werkdagen elke ochtend om 6.30 uur een appje van ons: een kort tekstje dat de Mindful Minuut van die dag beschrijft, en de audio met de geleide meditaties.

Klik hier om je aan te melden. Je vult jouw gegevens in en kiest jouw abonnementsvorm: een maandabonnement, of een extra voordelig jaarabonnement. Daarna word je doorgestuurd naar de betaalpagina van de betaalprovider Mollie. Je kunt betalen met iDeal, Bancontact of creditcard.

Zodra je hebt betaald, ben je lid! 🎉 Via de mail krijg je alle informatie. We voegen je zo snel mogelijk toe, zodat je de volgende dag de Mindful Minuut ontvangt op het nummer dat je hebt opgegeven.

De audio’s blijven altijd beschikbaar in je WhatsApp. Je kunt de bestanden ook downloaden. Je kunt ze dus terugluisteren wanneer jij wil. Tip: markeer de meditaties die je fijn vindt met een ster in WhatsApp, dan kun je ze makkelijk terugvinden. Hier vind je uitleg over hoe dit precies werkt.

Als je mij een vraag over meditatie of mindfulness appt of mailt, zal ik persoonlijk reageren. Daarnaast ben je elke maand welkom bij de thema-sessie. Tijdens deze live Zoom-call kun je je vragen stellen. Ook behandel ik dan uitgebreid een aantal vragen die zijn binnen gekomen via WhatsApp en de mail.

Zie hier de agenda van de komende Mindful Meetups.

Een maandabonnement op Mindful Minuut kost 14,95 per maand. Het abonnement loopt automatisch door.

Je kunt altijd eenvoudig opzeggen via www.mindfulminuut.nl/opzeggen. Doe dit 7 dagen voordat de volgende periodieke betaling plaatsvindt.

De prijs van je abonnement wordt nooit zomaar verhoogd. Je blijft het tarief betalen waarvoor je akkoord hebt gegeven. Indien de prijzen omhoog gaan, zullen we je daar opnieuw toestemming voor vragen.

Je kunt je hier abonneren.

We maken het niet onnodig moeilijk voor je om je abonnement op te zeggen. Via  mindfulminuut.nl/opzeggen is het zo geregeld. Doe dit 7 dagen vóórdat de volgende betaling plaatsvindt om zeker te weten dat het op tijd verwerkt wordt.