Het is bijna kerst!
Mijn boompje staat er helemaal vrolijk bij (ik kocht dit boompje 3 jaar geleden, en zet ‘m na Kerst de rest van het jaar in de tuin). De houten poppetjes zijn al generaties in de familie 🙏 Het voelt voor mij momenteel een beetje als stilte voor de storm 🌪
Ik kijk heel erg uit naar het lekker zorgeloos genieten met familie en vrienden in dat vreemde vacuüm van het einde van het jaar! Een van de redenen dat ik houd van deze tijd van het jaar (naast heel veel lekker eten, lichtjes en gezelligheid) is dat ik gék ben op reflecteren en vooruitblikken. Dit is dan ook mijn derde kersttip!
Kersttip 3: Reflecteren en vooruitblikken
Neem wat tijd voor reflectie en bezinning ✍️ Ikzelf ga hierin altijd helemaal los en neem er echt een paar volle dagen de tijd voor, met reflectie-vragen en opdrachten uit de cursus Unlimited Me van Charlotte van ’t Wout en het boek GRIP van Rick Pastoor. Maar het hoeft echt niet zo groots en ingewikkeld; zelfs een paar eenvoudige vragen kunnen je helpen om waardevolle inzichten te krijgen.
Twee Eenvoudige Reflectie-oefeningen
Omschrijf je jaar in drie woorden.
Denk terug aan afgelopen jaar en kies drie woorden die jouw jaar het beste samenvatten. Wij doen dit elk jaar met vrienden met Oud&Nieuw, om de beurt vertellen we onze 3 woorden en op die manier ontstaat er een prachtige reflectie, leer je elkaar beter kennen en voel je je meer verbonden.Mediteer over het gevoel van afgelopen jaar. Zet een wekkertje op 5 of 10 minuten en mediteer met de vraag: welk gevoel geeft het afgelopen jaar mij? Je kunt de maanden langslopen en onderzoeken welk gevoel deze periodes jou geven. Probeer het gevoel de ruimte te geven.
De Mindful Minuut staat in de week tussen Kerst en Oud&Nieuw ook helemaal in het teken van reflectie en bezinning, met elke dag een korte oefening of meditatie hierop gericht. Word lid van Mindful Minuut om die week mee te kunnen pakken en elke dag een kort moment van reflectie te nemen (+ een wat langere in het weekend van de 31e).
Mijn Favoriete Kerstmuziek
Kerst is voor mij niet compleet zonder de perfecte soundtrack. Hier zijn twee van mijn favoriete nummers:
Een beetje een sad country-vibe, love it ❤️ Ik kwam er net achter dat de zangeres Nederlands is, maakt het extra leuk 🙌
Deze heb ik vorig jaar grijsgedraaid. Toen ik ‘m net op Youtube ging opzoeken om de link te delen zag ik voor het eerst de videoclip. Omygod 🥲 zo lief en ontroerend!
Zo dit was ‘m weer voor deze week. Ik hoop dat mijn Kerst-enthousiasme een beetje op je overslaat 🙃
Liefs,
Marjolein
Maak van de feestdagen écht ontspannen dagen!
Wil jij dit jaar extra relaxed de feestdagen door? Download de Mindful Minuut App en vind de hele week speciale Kerst-meditaties en nog veel meer meditaties voor een perfect rustmoment
