Hoe bewust ben jij je van je lichaam? De hele dag geeft ons lichaam ons signalen. Vaak zijn we geneigd om in ons hoofd te zitten en na te denken over emoties. Dit terwijl ons lichaam ons vaak al heeft verteld hoe we ons voelen, nog voordat we dit zelf beseffen!
Bij elke emotie hoort een unieke fysieke sensatie, zo ook bij angst. Waar in je lichaam angst ervaart, kan per persoon verschillen.
In deze meditatie van Mindful Minuut* onderzoeken we samen het fysieke gevoel van angst. Hoe voelt deze angst precies aan? Blijft dit constant of verandert dit continu? We herkennen en erkennen de fysieke sensatie. En geven deze tegelijkertijd de ruimte die het verdient.
Angst heeft dus niet alleen een mentale, maar ook fysieke impact op ons. Dit kan soms behoorlijk overweldigend zijn. Maar onthoud: je kunt tijdens een angstig moment meer ervaren dan alleen angst.
Laten we samen uitzoomen en zien hoe we meer kunnen ervaren dan alleen de angst.
One Comment