Ken je het gezegde: “Een mens lijdt het meest aan het lijden dan men vreest.”?
Angst is zo’n naar gevoel dat we angst kunnen ontwikkelen om het überhaupt te voelen. Mensen die bijvoorbeeld paniekaanvallen meemaken, hebben vaak een angst ontwikkeld voor de angst zelf. Kleine signalen, zoals een verhoogde hartslag of een warm gevoel, kunnen direct de angst voor angst triggeren.
Het is een vicieuze cirkel: de vrees voor een nieuwe paniekaanval, triggert een paniekaanval. Waardoor er ook daadwerkelijk een paniekaanval ontstaat.
Het liefst willen we ons bevrijden van dit drukkende gevoel. We zoeken afleiding, proberen het te bestrijden, ontkennen en drukken weg. Alles om de angst niet te hoeven voelen.
Wat als we het verzet tegen de angst eens wat verminderen?
Bij mindfulness onderzoeken we de optie om angst wél te voelen. Het is als tegen jezelf zeggen: ‘Oké, laat me dat gevoel dan maar ervaren’. Merk je dat er dan al iets van de druk verdwijnt?
In de meditatie van Mindful Minuut* ‘een mens lijdt het meest’, bespreek ik hoe hoe jij deze angst voor angst doorbreekt.
Doe je mee?
*De meditatie waarnaar we verwijzen staat in de Mindful Minuut app. Je kunt de app 7 dagen gratis proberen. Meld je aan via mindfulminuut.nl/app.
Een meditatie voor elk moment.
Start jouw gratis trial en ontdek onze meditaties
One Comment