Allemaal mens

Als er iets is wat tot me is doorgedrongen de afgelopen 3 jaar Mindful Minuut, is het ons ‘gemeenschappelijk mens-zijn’. Daar wil ik in dit artikel even bij stilstaan.

Bijna dagelijks krijgen we bij Mindful Minuut persoonlijke berichten binnen. Daarin vertellen mensen vaak over hun situatie en hoe ze hopen, of inmiddels hebben ervaren, dat mediteren hen helpt. Dit zijn soms hele ontroerende verhalen. Ik herken altijd wel iéts van mezelf in deze verhalen. Het doet mij beseffen dat we allemaal tegen vergelijkbare dingen aanlopen.

Dat zie ik ook in de mindfulness cursussen die ik geef. Of iemand nou gepensioneerd is of nog studeert, of iemand in een gevangenis werkt, op een basisschool of als advocaat… We gaan allemaal soms door een moeilijke periode. En hoewel de specifieke thema’s net anders zijn, herkennen we toch heel veel van elkaar.

Ik ben dankbaar voor iedereen die zijn/haar verhaal deelt. Het laat me telkens opnieuw zien wat het betekent om mens te zijn.

Op mijn pad de afgelopen jaren ben ik geïnspireerd door het Boeddhisme. Daarin is de eerste nobele waarheid: het besef dat er ‘lijden’ is.

Dat lijkt nogal een pessimistisch begin van een levensfilosofie 😅, maar let’s be honest: er is soms nou eenmaal pijn, ongemak, ontevredenheid, verdriet en boosheid.

Ik vind het bevrijdend om dit te erkennen. Ten eerste geeft het ruimte. In plaats van er helemaal middenin te zitten, is er een notie van ‘hé, ik heb stress’. ‘Hé, er is een verdrietig gevoel’.

Dat is het startpunt van mindfulness. 

Vervolgens kunnen we kijken wat we nodig hebben. De juiste hulp zoeken, bij onszelf en anderen.

Daarom vind ik elk mailtje of appje dat we binnenkrijgen een overwinning: het lijden wordt erkend. Er wordt ruimte gecreëerd. Er wordt actief gezocht naar tools om ermee om te gaan. Een stap wordt gezet naar heling, ontspanning, zijn.

Meditatie en mindfulness is geen pleister op de wond. Wat wel? Een manier om ruimte voor jezelf te creëren, jezelf en je ongemak te leren kennen en er beetje bij beetje meer in te kunnen ontspannen. 

Kriebelt het bij jou om je verder te verdiepen in mindfulness?

Tijdens een 8-weekse mindfulnesscursus (MBSR) leg je een stevige basis. Groot voordeel van deze cursus is dat je het in een groep doet. Een veilige haven om samen te groeien.

Heb je vragen? Stuur gerust een mailtje naar marjolein@mindfulminuut.nl.