Je bent niet alleen. Onthoud dat er veel mensen zijn die, net zoals jij, worstelen met gevoelens van angst en anxiety. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die je door deze moeilijke momenten kunnen helpen.
Een van deze krachtige hulpmiddelen is het werken met affirmaties. Wist je dat het woord affirmatie afkomt van het Latijnse woord ‘affirmare’? Het betekent bevestigen of bekrachtigen. Een affirmatie is simpelweg een gedachte die we herhalen. Hoe vaker we dit doen, hoe meer we erin gaan geloven en hoe krachtiger het zich in ons leven manifesteert.
Maar laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal weleens last van negatieve stemmetjes in ons hoofd. Die stemmen die zeggen ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘ik ben angstig’.
In deze meditatie van Mindful Minuut* gaan we die negativiteit omzetten naar positiviteit, zodat je de angst en anxiety die je voelt loslaat. Denk bijvoorbeeld aan de affirmatie ‘ik ben veilig’. Door dit te herhalen, begin je erin te geloven en ga je het positieve steeds meer in je leven terugzien.
Als je blijft vasthouden aan negatieve affirmaties, ontwikkel je misschien wel angst voor de angst zelf. Dit kan je gevangen houden in een vicieuze cirkel, waar je niet uitkomt. Laten we samen kijken hoe je kunt ontsnappen aan de angst voor angst.
