Welkom!
Misschien ken je het wel: je staat op en het eerste wat je doet is je telefoon pakken en je appjes lezen.
Wat als je elke dag je dag begint met een momentje voor jezelf? Een paar minuten om op een bewuste en ontspannen manier je dag te beginnen, verbonden met jezelf.
Met Mindful Minuut help ik je hierbij. Ik stuur je elke ochtend een korte meditatie als voicenote via WhatsApp, de app die je toch al opent.
Mensen die dit een paar maanden doen, zeggen dat ze zich door de dag heen emotioneel sterker en minder gestresst voelen.
En goed nieuws, want ik heb een mooie actie voor je. De hele maand maart kun je een abonnement nemen met 25% korting!
Meld je aan via deze link.
Liefdevolle stok achter de deur
Je ontvangt elke dag een meditatie in je WhatsApp. De enige notificatie op je telefoon die je rust brengt 😉 en je eraan herinnert: dit is joúw moment.
Voor jou uitgekozen
Je hoeft niet te zoeken of kiezen, jouw moment van rust is voor je geregeld. Je krijgt elke dag één zorgvuldig gekozen meditatie binnen een wekelijks thema.
Supermakkelijk
Geen gedoe, gewoon mediteren via de app die je toch al dagelijks gebruikt. Je krijgt de meditatie als audiobericht, als een spraakberichtje van een vriendin. dus je hoeft alleen maar op play te klikken.
Vanuit mijn eigen ervaring deel ik mindfulness met je…
Waarom het zo goed werkt:
Het is persoonlijk
Geen onpersoonlijke anonieme app, maar een meditatie speciaal voor jou, via WhatsApp. Roept de meditatie vragen op of wil je iets delen? Wij lezen en beantwoorden jouw appjes (ja, een echt mens, geen chatbot!)
Je vergeet het niet
Je kunt op ons rekenen: elke dag staat er weer een kersverse meditatie voor je klaar. Een appje van ons is jouw reminder.
Elke keer als je WhatsApp opent (en dat doe je vast vaak genoeg 🫣), staat jouw meditatie daar. Een mooie wake-up call om in plaats van verder te scrollen even een rustmomentje te nemen 💆
Dit is een heel andere beleving dan een app die nog niet in je systeem zit. En dat maakt dat het heel goed werkt, ook als je al eens eerder hebt geprobeerd om een meditatieroutine op te bouwen – en het toen niet gelukt is.
Je hoeft niet te zoeken
Ben je wel eens 10 minuten bezig geweest met het zoeken van een fijne meditatie, via YouTube of Spotify? Je ziet door de bomen het bos niet. Het is frustrerend als je niet kan vinden wat je zoekt, juíst op het moment dat je verlangt naar ontspanning (en vergeet niet de irritante reclames tussendoor 😅).
Met Mindful Minuut via WhatsApp hoef je niet te scrollen of te zoeken. Wij kiezen elke dag zorgvuldig een meditatie voor je uit. Passend bij de tijd van het jaar, met weekthema’s als loslaten, dankbaarheid, verbinden met je hart en ademhaling.
"Het is maar een minuutje, maar het verschil merk je de rest van de dag”
Mindful Minuut
Jouw dagelijkse meditatie-
Dagelijks een liefdevolle meditatie (3-5 min) direct in je WhatsApp
-
Daarnaast óók toegang tot onze Mindful Minuut App
-
Kies op thema, lengte of serie - precies wat jij nodig hebt
-
Wekelijks verdieping met langere meditaties & wisselende thema’s
-
Maandelijkse Mindful Meetups (live online meditatie-sessies)
Over mij
Ik geloof in de kracht van simpel. Geen grote ingewikkelde trajecten, maar elke dag een paar minuten mediteren. Zo begon ik vijf jaar geleden met Mindful Minuut.
Na een burnout en een intense periode van persoonlijke transformatie begon ik mijn inzichten te delen in de vorm van simpele, krachtige meditaties.
Mijn meditaties zijn inmiddels 2,5 miljoen keer afgespeeld en brachten meer dan 300.000 mensen een moment van innerlijke rust.
De dagelijkse korte meditaties van Mindful Minuut zijn een simpele, directe lijn naar jouw innerlijke rust.
Liefs,
Marjolein van der Aar
FAQ - Veelgestelde vragen
Wat krijg ik precies bij het abonnement?
Je krijgt elke ochtend om 6:30u een persoonlijk spraakbericht via WhatsApp met de meditatie van de dag.
Daarnaast krijg je toegang tot de Mindful Minuut App, waarin je makkelijk kunt zoeken en altijd een meditatie bij de hand hebt die precies past bij wat je nodig hebt.
Tot slot kun je elke maand aanhaken bij de Mindful Minuut, een live meditatiesessie via Zoom, waar je ook vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen.
Is het wel anders dan gratis meditaties op Spotify of YouTube?
Mindful Minuut biedt wat gratis online meditaties niet bieden: een consistente flow van meditaties, speciaal gemaakt voor mensen zoals jij: gevoelig, zorgzaam, veel verantwoordelijkheden, weinig tijd.
Onze meditaties zijn dagelijks afgestemd op het seizoen en thema’s uit het leven.Geen zweverig gedoe, maar meditaties die echt binnenkomen.
Leden zeggen dat vooral het vertrouwde en persoonlijke ze aanspreekt: alsof een vriendin hun elke dag een rustmomentje toestuurt.
Door dagelijkse nieuwe meditaties blijf je geïnspireerd én leer je steeds meer over jezelf.
Ik heb al eens eerder geprobeerd te mediteren. Hoe weet ik dat ik dit wél volhoud?
Mindful Minuut is helemaal gemaakt om een natuurlijk onderdeel van je dag te zijn.
√ Korte meditaties: daardoor makkelijk vol te houden, want altijd wel ergens een paar minuten te vinden in je dag
√ Elke dag nieuw: daardoor heb je ook echt zin om het Mindful Minuutje aan te zetten. “Wat gaan we vandaag doen?”
√ Via WhatsApp of de eenvoudige app: je hoeft niet te zoeken of kiezen, daarmee verlies je kostbare meditatietijd. De meditatie staat elke dag voor je klaar.
√ Persoonlijk & vertrouwd: Marjolein begeleid jou als vaste mindfulnessbuddy door de meditaties heen.
√ Echt effect: door elke dag een korte meditatie te doen, ga je meer rust in je hoofd en in je dag ervaren. Daarom wil je vanzelf doorgaan met mediteren.
Honderden mensen gingen jou voor. We krijgen vaak berichten van mensen die al van alles geprobeerd hadden, maar door Mindful Minuut eindelijk meditatie in hun dag konden integreren. En nu elke dag uitkijken naar hun rustmomentje.
Wat als het toch niks voor me is?
Dan zeg je gewoon weer op. Zonder gedoe. Via mindfulminuut.nl/opzeggen is het zo geregeld.