Ken je dat?
Die glimps van vrijheid en lichtheid, het gevoel dat alles verbonden is, dat alles is zoals het moet zijn. Zoals je je voelt na een fijne yogales of in een mooi moment dat je deelt met anderen.
Maar dan komt de wereld op je af en raak je het weer kwijt. Je vraagt je af of die verbondenheid er überhaupt nog wel is.
Hoe kom je weer in de flow? Je wil niets liever dan grond onder je voeten voelen en jezelf zijn. Want jij hebt zoveel te geven en dat komt er nu niet altijd uit.
De vrouw die jij verlangt te zijn:
Je bent vol zelfvertrouwen
Je voelt je méér dan goed genoeg: je bent vol zelfvertrouwen. Je bent schaamteloos jezelf en vertrouwt op jouw unieke pad.
Je bent emotioneel vrij
- Je voelt je niet overweldigd door je gevoelens maar laat ze op een gezonde manier stromen
- je gevoelens zijn geen raadsel meer voor je, je begrijpt je emoties en weet wat je ermee mag doen om ze in te zetten voor groei
Je zorgt ‘onegoïstisch’ voor jezelf
Je houdt genoeg van jezelf om echt goed te voorzien in je eigen behoeften. Omdat je verbonden bent met jezelf weet je wat je nodig hebt. Van daaruit kan je het beste geven aan anderen.
Je kent jezelf
- Je kent je go-to ego patronen en emoties
- Je weet deze patronen te herkennen en los te laten voordat ze destructief zijn
- Je bent in staat om gezonde en diep vervullende relaties aan te gaan die jou ondersteunen
Je geeft in overvloed
- Je voelt je compleet, ook als je alleen bent
- Je leeft met een open hart, geeft jezelf volledig en onbevangen
- Je bent verbonden met jouw purpose, met wat jij de wereld in mag brengen
Je bent spiritueel verbonden
- Je hebt je eigen spirituele verbondenheid gevonden
- Je weet jouw bron van innerlijke rust te vinden
- Je inspireert anderen en bent een licht op hun pad
Dit is de vrouw die al in jou zit!
Wil jij haar ontmoeten?
In de meditaties tijdens de Emotions Mastery gaan we door drie fases:
In drie fases leer je je emoties begrijpen, je te openen voor hun ware betekenis en de transformerende potentie van emoties zelf in te zetten op ieder moment. Het resultaat: meer verbonden en helder in je kracht te staan en je beste leven leven.
1. AWARE
Ontwikkel je emotionele intelligentie
2. OPEN
Open je hart, mind en lichaam zodat je kan verbinden met je authentieke zelf
3. TRANSFORM
Transformeer jezelf zodat je verschil kan maken in de wereld
Ik wil kennismaken
Komt een van de dingen hieronder je bekend voor?
-
Je wordt vaak getriggerd en ‘mindful bewustzijn’ is niet genoeg om het los te laten
-
Je bent vaak onrustig en zenuwachtig zonder reden. Je houdt jezelf altijd bezig, maar eigenlijk verlang je naar rust
-
Je voelt je opgebrand, verloren of je hebt het gevoel vast te zitten en er zelf niet uit te komen
-
Onzekerheid, angst en schaamte belemmeren je 0m de dingen te doen die je wilt, en je wil zelfvertrouwen van binnenuit vergroten
-
Je hebt last van frustratie en irritatie en het gevoel dat alles je tegenwerkt
-
Je hart is gebroken of je bent een dierbare verloren hebt. Je voelt je eenzaam, een diepe pijn van alleen zijn
-
Je weet dat je iets of iemand mag loslaten, maar het lukt je niet uit angst voor het onbekende, eenzaamheid, een zwart gat
-
Je wil jezelf weer openen voor liefde en intimiteit
-
Er is een deel van je ‘purpose’ weggevallen door kinderen die uit huis zijn of omdat je niet meer het werk kan doen wat je wil
-
Je hebt het verlangen om meer uit jezelf te halen en weet dat voor de volgende stap méér nodig is dan je met je ratio kunt bedenken
Als je een of meerdere hiervan herkent, kan het Emotions Mastery jou verder helpen.
Getriggerde gevoelens geven jou de potentie tot groei. Negatieve emoties zijn nooit slecht of ongezond. Sterker nog: het tegenovergestelde is waar. In de Emotions Mastery leer je de transformerende potentie kennen van je gevoelens kennen.
Meditatie voor transformatie
Tijdens het 8-weekse Emotions Mastery programma leer je een vorm van meditatie die ook beweging en gevoelens toelaat. Door het gebruik van muziek en jouw intenties verbind je met een innerlijke beweging. Zo leer je op een veilige manier emoties te ontdekken, voelen en jezelf ervan te bevrijden.
Tijdens de meditatie mag alles gebeuren. Van stil zitten tot wild dansen en alles er tussenin! Zo ontwikkel je een nieuw level van vertrouwen op de beweging binnenin je.
Het programma
Na afloop van de Emotions Mastery:
-
Zit je weer in de ‘driver seat’ wat betreft je emoties: je kunt je emoties laten stromen zonder de controle kwijt te raken
-
Heb je bevrijdend inzicht gekregen in de emoties die je dwarszitten
-
Heb je geleerd om je emotionele staat te transformeren met een toolbox aan meditatie-technieken
-
Kan je je verbinden met de innerlijke rust en vrede die aanwezig is onder de laag van emoties en gedachten
-
Ben je in staat méér van jezelf te geven, waardoor je meer impact kan maken
-
Voel je je meer dan ooit verbonden met jezelf en anderen, waardoor je nieuwe levels van geluk en intimiteit kan ervaren
Ik wil kennismaken
Dit is wat je krijgt bij het Emotions Mastery traject:
8 x live sessies van 2,5 uur
De sessies bestaan uit teachings, verschillende meditaties en oefeningen en sharing.
8 weken coaching in jouw proces
Toegewijde en persoonlijke begeleiding door Rose & Marjolein met een schat aan ervaring om jou te helpen met het bevrijden van belemmerende emoties en mentale patronen zoals anxiety, rouw, woede, eenzaamheid, overweldiging.
Meditatie-library met 20+ meditaties
Gedurende het programma wordt de library aangevuld met telkens nieuwe meditaties.
Mastermind community
We doen deze ontdekkingstocht samen met een kleine groep deelnemers die een veilige haven bieden.
Klinkt dit interessant?
Laat hier weten dat je interesse hebt, dan plannen we een call met je in om kennis te maken.
Heb je vragen? Stuur gerust een mailtje naar marjolein@mindfulminuut.nl
Data van de Emotions Mastery-pilot
Nieuwe data komen eraan!
De Emotions Mastery is helemaal online, dus je doet mee vanuit je eigen comfortabele plek thuis.
Ja, ik wil meedoen
Het Emotions Mastery team
Rose Tol
Meditatieleraar en life coach
Na een PhD in Nutrition Science begon ze een reis op zoek naar waarheid. Ze trok jarenlang door India waar ze zich toewijdde aan spirituele ontwikkeling en bij verschillende grote spirituele leraren in de leer ging.
Met een schat aan ervaring en wijsheid is zij inmiddels al ruim 35 jaar meditatieleraar en heeft zij meerdere meditatiecentra opgezet. De laatste vijf jaar runt ze samen met haar partner Ian Tolmay gepersonaliseerde retraites in de prachtige Secret Garden in Zuid-Spanje. Rose heeft duizenden mensen geholpen bij persoonlijke en spirituele transformatie.
Marjolein van der Aar
Mindfulnesstrainer
Marjolein ontmoette Rose in 2017 bij Secret Garden. Een sterk innerlijk verlangen naar waarheid en vrijheid bracht haar naar deze retraite, en de inzichten die ze daar opdeed hebben haar leven veranderd.
De laatste jaren heeft Marjolein zich ontwikkeld tot yogadocent en mindfulnesstrainer en inspireert ze dagelijks honderden mensen om te mediteren met Mindful Minuut. Spirituele lessen op een down-to-earth manier overbrengen, en mensen helpen dichter bij hun gevoel te komen, dat is haar missie.