Begin je dag ontspannen
met de mini-meditaties
van Mindful Minuut

Meld je aan voor een gratis proefweek en ontvang elke dag een inspirerende mini-meditatie (3-5 min) als audiobericht via WhatsApp.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Het minuutje per dag dat jouw leven lichter maakt

Meer rust en vertrouwen in je dag door korte, simpele meditaties.

Elke dag een nieuwe meditatie

De Mindful Minuut is elke dag anders met wekelijks wisselende thema's zoals loslaten, intuïtie, omgaan met piekergedachten, de ademhaling etc.

Via WhatsApp

Je krijgt elke ochtend een meditatie via WhatsApp. Zo kan je ‘m niet missen en hoef je geen aparte app te downloaden.

Instant rustmoment

In de korte meditaties word je begeleid naar een kwalitatief rustmoment waarin je kunt opladen.

Meer dan 10.000 mensen gingen je voor:

Suzan Goudswaard review Mindful Minuut Google
Do V. review Mindful Minuut Google
Emilia te Loo Soto review Mindful Minuut Google
Jamie van Veldhoven review Mindful Minuut Google
Katrien Kreckaert review Mindful Minuut

Gezien bij:

“Het lijkt kort, zo’n minuutje, maar het verschil merk je de rest van de dag.”

Yoga Magazine

Hoe het werkt:

1

Meld je aan voor de proefweek

Probeer Mindful Minuut gratis een week uit en ontvang onze dagelijkse meditaties via WhatsApp. Je zit nergens aan vast.
2

Ontvang elke ochtend een meditatie

Start makkelijk met mediteren door iedere dag de Mindful Minuut te beluisteren (3-5 min). Op zaterdag een langere meditatie voor extra rust (10-15 min).
3

Bouw makkelijk een meditatieroutine op

Door de dagelijkse herinnering en afwisselende onderwerpen wordt de Mindful Minuut iets om elke dag naar uit te kijken. Voordat je het weet is het onderdeel van je dag om een rustmoment te nemen.
4

Ervaar meer rust en vertrouwen in je dag

Maak dagelijks contact met jouw innerlijke kracht door de simpele, korte meditaties. Gedurende de dag ervaar je steeds meer rust en sta je steviger in je schoenen.
Meld je aan
Meditaties van Mindful Minuut ontvang je via Whatsapp

Reviews:

“Ik ben super blij met de dagelijkse mindfulminuutjes. Ik merk dat ik sinds ik ze luister veel meer structureel aan mindfulness doe. Daarvoor wilde ik het wel maar kwam het er maar niet van. Super toegankelijk en waardevol!”

Jeanet Oudshoorn-Bouman37 jaar

“Al ruim twee jaar mediteer ik dagelijks met Mindful Minuut. Ik geloof sterk dat het zit in kleine momentjes en dit brengt bij mij een grote verandering teweeg!”

Anieke Lamers32 jaar

“De Mindful Minuutjes maken mij elke dag gelukkig! Marjolein heeft een hele fijne stem en maakt mindfulness behapbaar met ontzettend veel inzet en passie. Het helpt mij elke dag om negativiteit los te laten en rust te ervaren.”

Ronald30 jaar

“Ik sla de Mindful Minuut nooit over. En ongemerkt ben ik er op meerdere momenten op een dag mee bezig. De ene keer door een prachtige zin die wordt aangehaald, de andere keer door de hele meditatie of door de bewustwording in de ervaring. Juist via de app zo’n meditatie ontvangen elke dag, voelt zo toegankelijk en laagdrempelig. Dank je wel hiervoor! 🙏”

Marian van de Griendt56 jaar

“Even een minuutje met aandacht voor mijzelf. Voordat ik aan de stressvolle werkdag begin.”

Ineke van Amerongen63 jaar

“Mediteren zorgt bij mij voor rust en vrijheid. Ik doe Mindful Minuut elke ochtend en ik ben er heel blij mee. Ik vind het lekker dat het dagelijks binnenkomt in je WhatsApp, het is simpel en direct: je klikt erop en je kan gaan.”

Richard Kloos47 jaar

Wat levert de Mindful Minuut je op?

De Mindful Minuut helpt je elke ochtend even volledig aanwezig te zijn in het moment. Bewust van je gedachten, gevoelens, lichaam en omgeving, zonder oordelen.

Rust in je hoofd

Ontdek de rust in jezelf door je gedachten en gevoelens liefdevol te observeren in plaats van erin mee te gaan.

Meer focus

Ga dagelijks terug naar wat écht belangrijk voor je is en ontdek de schoonheid van het hier & nu. Zo geniet je meer van wat je doet én haal je meer uit je dag.

Meer vertrouwen

Door met jezelf te verbinden krijg je steeds meer vertrouwen in jezelf. Ontdek de signalen van je lichaam en bewaak je grenzen.

En na de proefweek?

De proefweek is gratis en stopt automatisch. Bevalt het dagelijks mediteren goed? Dan kun je je abonneren op Mindful Minuut. Bij ons abonnement krijg je:

  • Elke werkdag een korte meditatie via WhatsApp (3-5 min) om je routine op te bouwen en elk weekend een langere meditatie (10-15 min) voor een langer rustmoment.
  • Toegang tot de Mindful Minuut app met meer dan 450 Nederlandstalige korte en langere meditaties.
  • Deelname aan Mindful Meetups voor extra diepgang en verbinding met anderen
Na de proefweek krijg je een aanbod van ons om je te abonneren op Mindful Minuut voor 14,95 per maand of 89,- voor een heel jaar.
Probeer gratis

Wie zit er achter Mindful Minuut?

Mijn naam is Marjolein van der Aar en ik ben mindfulnesstrainer en yogadocent. Daarnaast werk ik in het bedrijfsleven. Ik heb een passie voor mindfulness én voor alles wat nieuw is op het gebied van media en technologie.

Ik weet zelf hoe lastig het kan zijn om elke dag tijd te maken voor mindfulness. Zeker met een drukke baan, grote sociale kring en zorg voor familie. Met de Mindful Minuut is mijn missie om de drempel zo laag mogelijk maken. Zo help ik jou om elke dag te beginnen met een mindfulness oefening en een momentje bewust voelen en bewust zijn.

Mijn jarenlange ervaring met dagelijkse meditatiebeoefening, cursussen, retraites, workshops, boeken, podcasts, yogales geven en meditaties begeleiden geeft mij oneindige inspiratie om jou elke dag te voorzien van een nieuwe oefening.

Heb je een vraag? Stuur een mailtje naar marjolein@mindfulminuut.nl.

Klaar om mindfulness te integreren in jouw leven?

Probeer nu de Mindful Minuut een week gratis

Je ontvangt een week lang elke ochtend om 6:30u de Mindful Minuut-audio via Whatsapp. Stopt automatisch.
Aanmelden

Veelgestelde vragen over de proefweek

Wat houdt de proefweek precies in?

Tijdens de proefweek kun je Mindful Minuut een week gratis uitproberen. Van maandag t/m vrijdag krijg je elke ochtend een korte meditatie toegestuurd via WhatsApp. Daarnaast ontvang je op zaterdag een langere meditatie (10-15 min). Op deze manier kan je makkelijk een meditatie routine opbouwen. Meld je hier aan voor de proefweek.

Ik heb mij aangemeld voor de proefweek. Zit ik ergens aan vast qua kosten?

Nee, zodra jij je inschrijft voor de proefweek, krijg je een week lang gratis de Mindful Minuut toegestuurd via WhatsApp. De proefweek stopt automatisch! Wil je daarna de Mindful Minuut blijven ontvangen? Na de proefweek kan je lid worden met korting! Gelijk abonneren op Mindful Minuut? Meld je hier aan.

Kom ik in een WhatsApp-groep voor de Mindful Minuut?

Nee, geen zorgen! We sturen je de Mindful Minuut persoonlijk toe. Op de werkdagen krijg je in de ochtend rond 6.30 uur een WhatsApp-bericht van ons. Het bericht bevat een korte beschrijving van de inhoud van. de meditatie. Je krijgt de meditatie direct als audiobericht in WhatsApp toegestuurd. Klik op play en start direct met mediteren 🧘

Ik heb me aangemeld voor de proefweek, maar ik heb geen bericht ontvangen. Waarom?

Heb je het nummer van Mindful Minuut goed opgeslagen? Dit is nodig om de appjes te kunnen ontvangen. Heb je het nummer opgeslagen en nog steeds niets ontvangen? Stuur ons dan een appje op +31 6 82110896 of een mail naar info@mindfulminuut.nl.

Wat gebeurt er na de proefweek?

Na de proefweek ontvang je een aanbod om lid te worden van Mindful Minuut met korting.

Wanneer je besluit lid te worden van Mindful Minuut krijg je elke werkdag een mini-meditatie en op zaterdag een lange meditatie 10-15 min. Daarnaast ben je welkom bij de maandelijkse Mindful Meetups. Hopelijk tot snel! 

Heb je een andere vraag? Stuur gerust een mailtje naar info@mindfulminuut.nl.

Aanmelden voor de Proefweek